Главные принципы здорового питания

10802edd01f53ccd10923146a51b22b7Натуральное, здоровое питание необходимо нашему организму по двум причинам: во-первых, чтобы организм смог получить из пищи все нужные «строительные» материалы для нашего тела, внутренних органов, для поддержания стабильной работы всех внутренних систем, во-вторых, чтобы наше тело получило энергию для жизнедеятельности, для таких процессов, как мышление, речь, движение и т.д.
Если вы решили поставить еду на службу своему организму, старайтесь, чтобы она всегда была максимально свежей, спелой. Лучшим решением будет полный отказ от тяжелой и грубой пищи, тем более в больших количествах. Когда вы питаетесь таким образом, организм затрачивает слишком много сил и энергии на переваривание и усвоение. У человека появляются апатия, сонливость, постоянная усталость.
Довольно спорным вопросом в теме здорового питания является мясо. Большинство исследователей на стороне того, что от мяса лучше отказаться вообще. Мясо – это самая грубая пища, ее тяжелее всего переваривать нашему желудку. Есть версия, что когда животное убивают, его организм выбрасывает в кровь гормоны страха, которые эквивалентны яду. Мясо этого существа впитывает в себя этот яд, и человек получает его при приеме пищи. Чтобы восполнить пробел в витаминах и белках, обычно получаемых с мясом, подойдут молоко и молочные продукты, яйца, орехи, бобовые.
Весь смысл здорового питания в том, чтобы ваш организм получал из рациона все необходимые полезные элементы. Если одних витаминов будет хватать с избытком, а других – дефицит, вы начнете переедать, ведь организм будет стремиться добрать все недостающее за счет количества.
Зеленый чай намного полезнее всех остальных «горячих» напитков. Он содержит танин, который обладает бактерицидным эффектом. В зеленом чае намного меньше кофеина, чем в черном. Если вы хотите уменьшить количество кофеина в чае, промойте сухую заварку теплой водой. Злоупотреблять чаем не рекомендуется, так как это приводит к перевозбуждению и плохо сказывается на работе сердца. Максимальное количество зеленого чая — четыре-пять кружек в день. В компании NL International большой ассортимент полезного чая.
Не пейте кипяток или студеную воду, это вредит организму. Откажитесь от кофе – оно также вредит здоровью и нормальной работе сердца, так как является сильным тонизирующим средством. Побочными эффектами при употреблении кофе являются бессонница, повышенный пульс, головные боли.
Прекрасной альтернативой кофе является цикорий, который продается в каждом супермаркете. Его трудно отличить от кофе: если незнающему человеку нальют цикорий с молоком, он подумает, что пьет какой-нибудь новый сорт кофе. Цикорий очень богат витаминами.
Здоровое питание – это натуральное питание, поэтому старайтесь постепенно приближаться к полностью естественной пище, в которой отсутствуют любые добавки и консерванты.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s